siłownia w domu

Siłownia w pobliżu?? Jest wiele treningów które można zrobić w domu bez sprzętu, jest nawet dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ale tak jak już wspomniałem- DIETA

nie ma problemu, ćwiczę u siebie w domu, trochę kiepska siłownia ale podstawowy sprzęt mam

heh można i tak ;-) kurde dzięki wszystkim którzy doradzają, pomagają. Ćwiczę od miesiąca razem z dietą ułożoną z waszą pomocą, na początku wszyscy w domu się smiali że co mi odbija takie, od dawna cwiczylem coś trochę ale bez diety, no dzisiaj mama z siostrą mówią że mam dietę cud, że łapki mi urosły klatka itp itp, sam po sobie czuje jak [...]

siłownia była kiedyś jako dodatek do zawodowego uprawiania koszykówki (bardziej jako ogólnorozwojówka) kilka miesięcy z dużymi przerwami trochę w domu. Ogólnie tragedia ale pewne pojęcie o ćwiczeniach mam. Pomysł na 4 dni wziął się z faktu że mam bardzo dużo wolnego czasu przez kolejne 2 miesiące oraz z artykułu z forum (użytkownika Pandarek). [...]

dobra rozumiem , co do diety to już mam na masę . W domu cwicze od miesiąca i raczej jestem w dobrej kondycji ale z siłownia będe miał do czynienia 1 raz ;)

[...] siłowy + ew. bieganie = zdrowa,szczupła i muskularna sylwetka. Sam wybierz. Napisz ile powinny wynosić proporcje tzn. białka/tłuszczu/węglowodanów na kg m.c?? A także czy trening w domu i bieganie dałby radę żeby nie spalać mięśni czy tylko siłownia i wolne ciężary?? I jakie produkty mogę jeść? Zmieniony przez - LeoNxX w dniu 2013-03-01 22:57:55

dobilem do setki jak mialem 15 lat:) ale to moje beznadziejne odzywianie. np dlugi czas jezdzilem rowerkiem w domu i do tego wypijalem 2 puszki piwa:) wiem kretynizm ale dopiero teraz madrzeje gdy mam ponad 30 :) . biegac nie moge- mam totlanie rozalona kostke- efekt fizycznej pracy jaka wykonwyalem za czaswo studenckich -silownia -moglym sie [...]

Faceci łatwiej chudną. Na Kraśnickie kiedyś dawno, bardzo dawno, jakieś 18 lat temu jeździłam, bo tam była taka fajna mała - domowa siłownia. A potem zaczęło się dorosłe życie na całego - i brak czasu na cokolwiek. W domu teraz czasem z Młodym ćwiczę, albo chociaż mam asekurację i kogoś kto nabija się z moich "ciężarów".

[...] : żadne Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,rower, bieganie, aerobik, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : żadne

drugi dzień triceps ilość seri, powtórzeń jak z bicepsem do max spompowania, dotego przysiady, Trzeci dzięń barki i plecy. Odstępy między treningami 2, jak jestem w domu wyjazdy na siłownię i wtedy dochodzą uda siłownia

No jak to jak sobie kupować @-) Mówisz sobie, że na to zasługujesz, wybierasz i płacisz %-) Zarówno siłownia jak i ćwiczenia w domu ma swoje plusy i minusy. To Ty musisz wybrać mniejsze zuo ;-)

PŁEĆ: M CEL: Masa/Zgubienie tłuszczu WIEK:18 STAŻ:6 miesięcy DIETA: brak narazie PLANOWANY TRENING:3 dni STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):brak WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:BCAA,Good night(Białko),Carbo-Wszystko FitMax MAXYMALNY BUDŻET:200zł NA JAKIEJ [...]

[...] , że możesz spokojnie wykonywać wiele treningów bez większego przemęczenia postaw na naukę walki - technik/mata . Na siłownie jeszcze będziesz miał czasu i czasu , kiedy przyjdzie praca i będziesz musiał rezygnować z maty na korzyść treningu na siłowni . Gdyż trening na macie jest o określonej godzinie a siłownia czynna od rana do wieczora ;-)

co Wy się tak wyrywacie z chłopami swoimi na siłkę??? drewno do lasu ciągnąć... ja tam nie namawiam;-) moj maz byl kilka razy ze mna na silce dla towarzystwa (silownia dla strongmenow akurat,bo i osprzet dostosowany) i jednak woli zebym w domu cwiczyla:-D to jeden z PT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a822a49f7ce74ebab3e6eca82b3d5400.JPG

moj maz byl kilka razy ze mna na silce dla towarzystwa (silownia dla strongmenow akurat,bo i osprzet dostosowany) i jednak woli zebym w domu cwiczyla:-D ja się mu nie dziwuję i o to właśnie chodzi:-D chłop ma być odrobinę zazdrosny, bo wtedy ma parcie na znaczenie swojego terenu|-);-) co oczywiście bywa i przyjemne

szanowny kolego ja schodzę ze 122kg, zrzuciłem już ponad 30kg, nie patyczkowałem się ze sobą od samego poczatku - od razu siłownia - normalny trening siłowy do tego potem aeroby - bieżnia i odpowiednia dieta, gdybym był na warzywach i owocach to padłbym po tygodniu ... jestem tego pewien, jeśli podchodzisz do czegoś na poważnie i chcesz osiągnąć [...]

[...] : 92 Wzrost : 193 Cel treningowy : silomasa, chociaż masy trochę jest Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silka w domu Dieta : jest bddobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

nie chce byc jak bydlak itd.. Chce sobie chodzic dla zdrowia. Siłownia to nie mój styl życia, nie robił bym typowych treningów, tylko trochę bieżnia, podciąganie się, jakieś cwiczenia na biceps, triceps. Nic nie chce sobie rozpisywac ani nic. Tak pochodzic, aby zdrowym byc :) i nie siedzieec na dupie tylko cos robic. Nie zalezy mi teraz na masie, [...]

[...] z ilością jedzenia. Podciągaj się na drążku, rób pompki, przysiady i omijaj szerokim łukiem maszyny do ćwiczeń, bieżnie itp. Jak możesz to biegaj po dworze. Po co Ci siłownia? Dla lansu? :-) Pompek jest pewnie ze 20 rodzajów. Przysiadów z 10. Z pomocą tych dwóch ćwiczeń i drążka możesz zrobić ze swoim ciałem co tylko chcesz. A jak jeszcze [...]

Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące w domu Uprawiane inne sporty : wszystkie sporty zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangi, hantle, około 80 kg obiciązenia razem, może więcej Dieta : w temacie Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: Freeltetics